时间:2020-04-03 来源:时尚荟 编辑:王红
此图片来源于网络 国内疫情持续了好几个月,目前是得到控制可还是不能大意:勤洗手、戴口罩、不去人多的地方扎推、尽可能在家里呆着。 不能出门活动,对很多喜欢户外运动的朋...
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国内疫情持续了好几个月,目前是得到控制可还是不能大意:勤洗手、戴口罩、不去人多的地方扎推、尽可能在家里呆着。
不能出门活动,对很多喜欢户外运动的朋友来说是挑战也是煎熬。习惯每天户外跑步的人,一天不跑就会浑身不舒坦。
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怎么办呢?有什么办法在家就可以简单完成?完美暴汗,轻松完成一天的运动量,让你觉得好玩,更不会觉得你是一个人在运动。
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答案就是在家里跳:健身操。跳什么难度的可以根据自己的情况来选定。
把客厅收拾或者房间收拾一下,手机找到相应视频,有条件的朋友可以手机投屏到电视,跟着视频中的老师一起来。
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20分钟过去了,半个小时过去了·······
你会发现,好累啊,出汗了,看起来简单的动作没想到能把自己玩得死死的。
好了,在家的时间就跟我一起来跳健身操吧,让身体出出汗提升代谢可以减肥,而且还能分泌荷尔蒙,让人心情美美的。
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